携帯写真でブレブレです。 約1ヶ月前にまたまた血糖値がグーンと上がっていたのを受けて食生活を見直しにかかりました。 大好きな、Whitebreadを全てWholegrainに変更。 Whitebreadにバターたっぷり、だった朝ご飯をWeetbix+Low Fat Milk(+バナナ)に変更。 紅茶に砂糖を入れない。 会社のデスクで間食に食べていたお菓子を一切削除。 (会社だけでなくこの1ヶ月は甘モノとにかく一切削除) どうしてもお腹が減ったら、フルーツを少し、またはレーズン(干しぶどうが小さな箱に入っているスナック) またはLow Fat ヨーグルト。 ジャンク・フードを食べない。 水を更に意識的に飲む。 などなど・・・ で、先日GPに定期健診に行った際に、それでも糖がおりていたらどうしよう・・・と心配 していたのですが、久しぶりに尿検査でOKが出ました!!! 1ヶ月頑張った自分にTreatしました。 それが写真のカップケーキ。 会社に行く前にThe Cupcake Bakeryの前を通ったが最後でした! そのチョコレート・カップケーキ。(Choc Choc) あああ・・・夢にまで見た・・・・ この激甘さ加減があまりにも久しぶりで感激でした! 特にバタークリームの部分・・・いくらでも食べてたい程・・・・(危険~!!) しかし、しっかりその日の検診で10キロ増コンファーム・・・・ 27週で10.8キロ増。 あと3ヶ月で何キロ増えるのでしょう・・・・ 先生に薦められてインフルエンザの注射も小学生ぶり?に打ってきました。 (豚インフルエンザにも効くでしょうか・・・) この数ヶ月でかな~りの針がさされたな・・・・と思ったこの日。 毎回の定期検査+度重なった血糖値検査のおかげでだいぶ血がなくなったような・・・・ そして昨日は仕事帰りに「Changing Shape Class」という2時間のクラスに参加してきました。 こちらは、妊娠してからの体の変化に対して、いろいろなTipsをもらうようなクラスでした。 一番時間をかけたのが、Pelvic Floor(骨盤底筋群)を強くする大切さ。 そのエクササイズなどを勉強しました。 西洋人のお母さんのお腹は大きい! 私と同じ週もしくはそれ以下なのに、私よりも全然大きい人が多くてびっくりでした。 今日もたくさんの書類をもらいました・・・・ どんどんたまっていく~~~!!(英語は読む気に全然ならんな・・・・) ☆人気ブログランキングへ☆ ありがとうございます ♪Music for Today♪ Yeah Yeah Yeahs - It's Blitz!
by burngirl8
| 2009-04-29 20:30
| Maternity Life
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by burngirl8 カテゴリ
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